JOGA I PORÓD

Joga i poród.

Joga podczas ciąży, nie tylko przynosi gibkość, siłę i spokój, ale może oznaczać również zmianę dla systemu nerwowego, zmianę, która ułatwi przeżycie porodu w pełni mocy i z przyjemnością.

Poród jest dla ciała doświadczeniem rytmów, przeplatają się w nim okresy maksymalnej akcji z czasem spokoju: skurcze i rozkurcze i przestrzeń między nimi.

Ból, który się pojawia jest powodowany skurczami i rozkurczami macicy i mięśni miednicy w nie zaangażowanych. Możemy wykorzystać skurczanie i rozciąganie w praktyce jogi, by doświadczyć jak nasze ciało reaguje na różne sposoby oddychania.

Z drugiej strony, możemy ćwiczyć naszą zdolność do odpoczynku i odnowy pomiędzy ćwiczeniem a ćwiczeniem, by potem wykorzystać te zdolności w czasie, kiedy ciało odpoczywa podczas porodu. Realizowanie “mocnych” ćwiczeń przez minutę, a potem obserwowanie jak ciało “wraca do siebie” przez dwie czy trzy minuty, jest dobrym treningiem zarówno dla mięśni i systemu nerwowego które przyzwyczajają się do takiej sytuacji, jaka zachodzi w czasie procesu rozwarcia, jak i dla intelektu, który zdaje sobie sprawę z tego, że ciało jest w stanie przeżywać tego rodzaju sytuacje bez jego interwencji.

Tere Puig, z ksiazki Una mirada yoguica al embarazo, Jogiczne spojrzenie na ciążę.
http://nacercrecer.com/