Los cuatro aspectos de amor.
Segun el budismo
existen cuatro elementos del amor:
MAITRI – bondad incondicional, benevolencia. La bondad incondicional no consiste solo en desear hacer feliz a alguien, sino tambien en la capacidad de dar alegria a la persona que amas, porque aunque tu intención sea amarla, tambien puedes hacerla sufrir.
Para amar de verdad has de seguir un aprendizaje; y para poder aportar alegria y felicidad a la persona que amas, debes observarla profundamente, porque si no la comprendes, no podras amarla. La comprensión es la esencia del amor.
KARUNA – la compasión. Esta cualidad no consiste solo en el deseo de aliviar el sufrimiento de otra persona, sino tambien en la capacidad de hacerlo. Para comprender bien la naturaleza de su sufrimiento y ayudarla a cambiar, has de practicar el observarla profundamente. La practica se arraiga siempre en el conocimiento y la comprensión. La practica de comprensión es la practica de meditación. Y meditar es observar a fondo la esencia de las cosas.
MUDITA – Si en el amor no hay alegria, no se trata de un verdadero Amor. Si estas sufriendo y llorando, significa que no se trata de un verdadero amor.
UPEKSHA – ecuanimidad, libertad. En el verdadero Amor alcanzas la libertad. Tienes suficiente espacio en el corazón y en la vida, y ofreces el espacio a la persona que amas.
En el contexto del buddismo, el amor es sobre todo el arte de estar presente. Es un arte que exige el entrenamiento y practica. Si no estas presente, como puedes amar? El mejor regalo que puedes dar a la persona que amas es tu presencia total. Verdadera presencia para ti mismo, para las personas que amas, para la vida.
Thich Nhat Hanh nos propone una sencilla practica de la respiración consciente: cuando inspiro soy consciente dla inspiración, cuando exhalo, soy consciente de la exhalación. La respiración es como un puente entre el cuerpo y la mente. La respiración consciente en el estado de concentración, hace que el cuerpo y mente se harmonizan y nos acercamos a la cualidad de Presencia. El mejor regalo para la persona que amas: Cariño, estoy presente aquí para ti.
(en base del libro Thich Nhat Hanh "El verdadero Amor. Practicas para renovar el corazón").
Sin embargo, todo empieza por nosotros mismos, nuestras relaciones externas son un espejo de nuestra relación con nosotros mismos. Para estar plenamente presente para alguien, primero hay que estar presente para uno mismo y en uno mismo. Para comprender al otro, primero hay que trabajar para comprener a uno mismo. Para ser bondadoso con otros, primero hay que ser bondadoso con uno mismo. Para aliviar el sufrimiento de alguien, primero hay que descubrirse feliz. Para ofrecer a alguien libertad, espacio, primero tiene que sentirlo uno, abrir las alas en el cielo infinito.
Es esta primera relación, con uno mismo, que se refleja en todas nuestras relaciones.
